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商品訊息描述












☆「可調式腹肌訓練板」可讓使用者以'屈腿仰臥起坐'達到最有效的腹肌運動（核心肌群訓練），又能避免因錯誤的動作和位置對背部和頸部造成壓力☆

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☆?台灣製造，品質有保證。

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圖1為調整成臥推訓練椅

圖2為調整成仰臥起坐板∕斜板

圖3為調整成仰臥起坐板∕斜板（鉤腳管角度不同）

圖4為動作示意圖（請注意看大腿部分）

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首選

產品特色




＊背墊可作多段角度調整，可做下斜推、臥推、飛鳥、仰臥起坐...等等多種訓練，一機多用途。

＊加厚背墊邊緣針車車邊，內墊採用高彈性高級聚合泡綿，外層包覆高級透氣皮製成，耐擠壓，經常使用也絕不變薄，可有效保護頭部及背部，讓您安全舒服的運動。

＊可調式勾腳主管，可依使用者身高調整到最舒適的高度位置。透過調整腳的位置變化，使用者能訓練到不同部位的腹肌。

＊勾腳主管有8種高度調整。

＊組裝容易，前支柱可依所需運動量作8種角度調整（斜度由0～45度）。

＊後支柱可依運動所需作4種角度（斜度）調整。

＊調成夏季特賣 平板可做仰臥起坐，更適合做 啞鈴或舉重訓練。

＊使用斜板做仰臥起坐 或 下斜推

＊負重可達220公斤（使用者體重＋啞鈴重的總限重）。?

＊採用最高級的垂紋烤漆（淺灰色），好看、不易髒污、不易刮傷！







產品規格




1、主結構/後支撐管/勾腳主管：50mm x 50mm x 2mm（厚度）方型烤漆鋼管 2、背墊尺寸：L?117 x W 30（公分），厚度：6.2公分（含木板1.2公分），身高200公分內的人都可使用

3、組立尺寸︰

整個平放的長? x 寬 (底管處)：L 166.5 x W 54（公分）

勾腳主管最高處高度：104公分

背墊平行地面時的垂直高度：45公分

4、4個直徑110mm的特大泡綿5、機體重量：約21.5公斤?

☆需自行組裝，附中文組裝說明！

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☆ 如何鍛練腹部核心肌群 ☆

初學者請 利用相片一調成平板的位置，將大腿抬高，膝蓋靠放在泡綿上，大腿和小腿形成約90度角，身體和大腿也是成90度。屈膝90度時，下腹部已經開始處在緊縮的 狀態。慢慢抬起上半身，讓胸部靠向膝蓋就像在做一般的仰臥起坐一樣，當上半身和背墊成45度角時，上半身動作稍微停止3～5秒，可以得到更好的效果（此時 你也會感覺到腹部整個在用力）。

然後躺回背墊重複動作，以12～20次為一組，做完一組後可休息60～90秒，休息時可輕輕按摩腹部，使其稍微舒緩。每次運動至少做兩組。

進階者可利用相片二調成斜板的位置運動，請參考相片四。

☆ 訓練注意事項 ☆

1. 兩個動作之間不要休息，並且要避免躺下後猛力抬身，這樣效果不佳，而且可能使你的腰部受傷！

2. 你的雙臂要一直保持在胸前交叉或是分別靠在耳旁，不要用來托你的頭後面，因為可能會導致頸部受傷！

3. 在上半身抬高靠向膝蓋時呼氣，這樣會進一步緊縮腹部。









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商業發展研究院今（ 8 ）日公布 6 月商業服務業景氣指標（ ISI ），分數 105 分，維持上月的歷史新高水準，仍亮出景氣「趨向熱絡」的黃紅燈，為連續第 4 顆黃紅燈，主要受惠於出口動能拉動批發業成長，推升整體服務業表現。商研院預估，一例一休以及年金改革恐衝擊消費意願，下半年 ISI 成長動能將趨緩。

商研院分析，國外景氣延續上月熱度，帶動批發業營收，即使去（ 2016 ）年國內零售及餐飲業基期較高，使今年 6 月份營收表現微幅下滑，商業服務業整體表現仍與上月一致， ISI 維持 105 分。



▲商研院公布 6 月 ISI 指標，可望連亮 5 顆黃紅燈。（圖／商研院提供）

展望 7 月進入出口旺季，商研院預期，受惠於 iPhone 8 相關零組件備料及車用電子零組件加持，更增添出口力道，可望持續帶動批發業業績增長。國內市場則因暑期旅遊旺季及消暑商機到來，帶動觀光及冷飲等季節性商品需求，拉抬零售及餐飲業營業額表現。不過，陸客來台人數較去年同期減少近 3 成，影響觀光旅遊、餐飲及零售表現，預估 7 月商業服務業指標分數微調至 104 分，燈號仍維持「趨向熱絡」的黃紅燈。

至於 8 月，大賣場中元節促銷起跑，提前刺激購物消費，加上父親節相關商品及家庭聚會及開學等商機，可望帶動餐飲、電腦及 3C 產品零售業績。不過，美國聯準會（ Fed ） 7 月提出下半年展望政策報告指出，美國經濟面對投資偏弱及生產力減緩等問題，恐間接或直接影響我出口，預估 8 月 ISI 分數進一步降至 103 分，燈號轉為「穩定」的綠燈。

商研院認為，下半年國內商業服務業整體趨勢為正向，但力道不強，一例一休與年金改革等政策因素，影響中小企業的加薪意願與消費者的消費意願，降低消費者信心。尤其是年金改革政策，可能衝擊消費者的恆常所得，將對商業服務業下半年成長表現產生影響。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

被稱為武俠小說泰斗的金庸，其作品扣人心弦、盪氣迴腸，但除了當中刀光劍影外，美食佳餚的描繪，至今對於飲食文化來說，極具深遠影響。台北花園大酒店與遠流出版社攜手合作，8月1日起至9月10日，於「翠庭」中餐廳舉辦金庸美食季，更邀請素有相聲怪傑之稱，相聲瓦舍團長馮翊綱於9月2日舉行金庸說書宴，透過幽默風趣、戲劇張力的表演方式，將經典橋段與美食結合。

▲炒鴨掌出自《射鵰英雄傳》第七回比武招親中，郭靖在張家口初次邂逅黃蓉作東的菜餚之一。（圖／台北花園大酒店）

▲同樣收錄在《射鵰英雄傳》第七回比武招親，此佳餚擁有著紅黃如金，蹄肘黃白如銀色澤而成就「薑醋金銀蹄子」之美名。（圖／台北花園大酒店）

為重現歷史時空背景下的古法食譜，飯店主廚董光漢表示，此次金庸系列烹飪上呈現「爆、炒、燴、煨、煎、蒸」等多元料理手法，意味著小說內各式武學招式，讓食客不再垂涎於紙上，包含菜名饒富詩意的「玉笛誰家聽落梅」；豔色悅目的「好逑湯」；歷史典故豐富且垂涎欲滴的「叫化雞」，將古色古香的金庸美食躍上餐桌，引領饕客醉心於金庸筆下的經典傳說。

▲八寶肥鴨為清朝時期流傳下來的美饌之一，出於《射鵰英雄傳》第十二回亢龍有悔。（圖／台北花園大酒店）

其他像是出自《射鵰英雄傳》的炒鴨掌、八寶肥鴨，《書劍恩仇錄》中的桂花白木耳百合、糯米嵌糖藕等，單點價格NT$180起，9月2日另舉行金庸說書宴，相聲瓦舍團長馮翊綱將金庸橋段與美食結合，重新演繹金庸的雋永經典，猶如置身於柔情的武俠世界，套餐價格每人NT$1,680+10%。

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